完璧なダイエット方法？以前、食べ過ぎたあとの体...

完璧なダイエット方法？
以前、食べ過ぎたあとの体重推移を質問しましたが、正直謎のまま終わってしまいました。
計算どおりにはいかない、という意見が多かったのですが、ならばということでそれなりに考えてみました。
不明なものがあるならばいっそ全部切り捨て、データのみでやってみようと決心し、それなりに上手くいっています。
その方法とは・・・ 摂取カロリー − 消費カロリー ＝？
この計算のみ。
即ち、食べるものも、時間も回数も一切気にせず、摂取が消費を超えないようにするだけというものです。
この理論では摂取が消費を超えない限り、決して太らない、という前提を基としています。
つまり、原則さえ守ればラーメンでもハンバーガーでもとんかつでもなんでも好きな時に食べられます。
残念ながら炭水化物大好き人間なので、これは止めようがないのです。
数字で説明しますと・・・基礎代謝＋運動代謝＝約１，８００ｋｃａｌ（／１日）摂取カロリー上限設定 １，８００ｋｃａｌ ダイエットモード時 １，１００ｋｃａｌ脂肪１ｋｇ＝７，０００ｋｃａｌ換算即ち、ダイエットモード１０日で１ｋｇ脂肪が減るという計算。
よく食べるもの・カップラーメン（汁残し）・コーンフレーク（牛乳がけ）・りんご・ヨーグルト・ダイエット用玄米雑炊・パン・ラーメン・うどん・パスタ・味噌汁（インスタント）・野菜ジュース・みかん・豚肉（バラ）・鶏肉（ムネ）・つけもの カップラーメンはほぼ毎日、コーンフレークと雑炊、野菜ジュースはビタミン補給が目的です。
ダイエット向きでない食材が混じっているのは承知ですが、継続のためには極力我慢は避けるべきだと考えました。
つまりステーキが食べたければそこで殆どの許容カロリーの殆どを使ってしまうため、他の食事ができなくなりますが、ステーキのためにそこは我慢するという事です。
同じ我慢でも食べるための我慢ならできるものなのですよね。
結果は・・・ 昨年８月から開始 ＭＡＸ８８ｋｇ 現在６８ｋｇ −２０ｋｇ （身長１６５ｃｍ）この間、一切病気、体調不良なし。
（ただし着るものに大苦戦） 上々の結果と言えそうです。
纏めますと・・・ 原則：摂取カロリーが消費カロリーを越えないこと。
利点：原則を破らない限り、何を食べてもＯＫ、いつ食べてもＯＫ、何回食べてもＯＫ。
今現在は消費

当方昨年のいまごろは171センチ85キロでしたが、1年で60キロまで落としました。
やり方は、・日々の体重を記録すること・食べたものとカロリーを記録することのみで、結果的に、食べ物や運動に気を使ったりしました。
そのプロセスで減ったのは、夜間の暴飲暴食で、そこのコントロールができれば、だんだんからだが求める量も減ってきます。
記載されている食事量では、十分、むしろ少ないぐらいかと思います。
強いて言うならよるはごはんではなくおかず主体のほうがバランスが炭水化物に寄りすぎずにいいかもです。
持続的にダイエット生活を維持するために、肉とか油も多少は必要だと感じています。
1点気になるのは、旦那さんご自身のモチベーションでしょうか。
他人にどれだけ言われようと人は動かないとは思いますので、自分自身が危機感をどれだけ覚えられるかが大切かと思います。
あと、ダイエットは一過性のものという考え方ではなく、ダイエットは一生ものですので、気長につきあいましょう。
参照サイト：http://openradix.org/ad/?fPGQv1udp9P9krlq

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