◆◆ダイエットにおすすめの食べ物◆◆こんにちは。最...

◆◆ダイエットにおすすめの食べ物◆◆こんにちは。
最近ダイエットはじめました。
そこで、食生活を自分なりにはきを付けているのですが、ダイエット中に摂ると良い食べ物を教えてください。
私が知っているのは、低カロリー高たんぱくのササミとか、こんにゃく、玄米などです。
また、もちもちしたもの（お餅、白玉、きりたんぽ、すあま、だんご等）が大好きなのですが、これはダイエット中は控えたほうが良いのでしょうか？
よろしくおねがいします！

こんにちは。
ダイエット中に摂るとよい食べ物ですが用途によって使い分けるといいと思います!それによってうまく栄養を摂取して痩せパワーをつけることができると思います。
栄養不足ではリバウンドしてしまいますしね。
おもちは炭水化物としても小麦粉より日本人の体に合っているので副菜やおやつに串団子一本程度なら全然大丈夫だと思います!小豆もミネラルいっぱいで野菜やお肉も摂取すれば燃焼しやすい体になりますよ!魚は青魚が白身より燃焼には効果的だそうです。
お野菜ももやしなどいかにもダイエットに向いてそうな野菜だけでは栄養不足になってしまうので、緑黄色野菜もしっかりとることが必要なんだそうです。
味噌汁の具などもいろいろ入れるとバランスとりやすくなります。
こんなまとまりのない感じになってしまいました。
すいません。

その他の回答を見る