こんしゅうの月曜日からダイエットをしています。2...

こんしゅうの月曜日からダイエットをしています。
25歳154.6センチ、元の体重は40.5でしたが、仕事のストレスで太ってしまい、46キロになりました。
体も重いし見た目も醜いので何度かダイエットをしたのですが、その度にリバウンド。
やっていたダイエットは断食です。
生理後３日間程飲み物だけの断食をして、あとは厳しいカロリー制限を続けていたのですが、この方法だと３日～で３キロとかなり短期間で体重が落ちるのですが、ストレスとまたすぐ痩せられるという気持ちから何度もリバウンドし、繰り返していくうちに落ちにくくなって、挫折も多くなりました。
そこで食べないで痩せるのには限界があると思い、今週からこのような食事方にしました。
朝黒ゴマ豆乳バナナジュース、オールブラン、フルーツなどたまにおかゆとスープ昼玄米ごはんに好きなおかず夜野菜たくさんスープ、たまに玄米ごはんも間食は３時までで200kcalまでです。
この方法で６日間やったのですが、体が軽くなり、足も腕も顔も細くなったのに、体重が44.8→43.8と１キロしか減っていません。
料理も栄養バランスとカロリーを考え作っているだけに、焦ってやっぱり食べない方がいいんじゃ…と思ってしまいます。
このまま頑張れば体重は落ちていきますか？

筋トレして有酸素運動しましょう

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