高１です。男子です。約１ヶ月で5kgほど痩せたいで...

高１です。
男子です。
約１ヶ月で5kgほど痩せたいです。
無理でしょうか？
僕のクセですごく間食の量が多いです。
止めることは出来ますが、すごくその反動が大きいです。
運動は今、毎日４ｋｍ程走っています。
食事面は３食きちんと食ってますが、少し肉料理が多いです。
でもちゃんと、野菜もとっていますおすすめダイエットを教えてください

もしあなたが太っているならば5キロやせるなんてすぐ出来ます。
運動もしているようなので大丈夫でしょう。
ただ問題は食事面です。
まず肉料理が多いというのは問題ありです。
野菜中心でちょっと肉という感じにしましょう。
それと食べる順番ですが、汁物や野菜を先に食べると食べ物を燃焼しやすくなるようなのでそうしましょう。
間食は控えてください。
癖で食べてしまうのであれば家族に協力してもらいおやつを買わないようにしてもらってください。
自分1人で痩せることはまず不可能です。
もし食べてしまったのならば1食につき腹筋100回など自分で罰を決めるといいでしょう。
これらを守っていただければ、5キロどころかもっと痩せれると思います。
これに加えて夜寝る前に軽く運動するとなおいいでしょう。
例えば、腹筋30回など。
これだけでかなり変わってきます。
なかなか大変ですががんばってください。
その意志さえあれば必ず成功するでしょう。
それでは。
補足を観ましたがそこからだとキツイですかね。
下の方が言うように間食を野菜にしてもいいのでは。
ただ僕が補足を見て思ったのは、別に痩せる必要が無いと思うのですが。
その身長でその体重なら何も問題ないじゃないですか。
普通ですよ。
友達に聞いてみてください。
普通って言われますよ。

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