カーヴィーダンスとコアリズムについて。食事制限...

カーヴィーダンスとコアリズムについて。
食事制限をせずにカーヴィーやコアリズムでダイエットしている人に質問します。
私はいまダイエットをしていて、カーヴィーダンスとコアリズムを両方やっています。
仕事に行く前と仕事から帰ってきた時にカーヴィー、仕事が休みの時にカーヴィーとコアリズムとしています。
そこで問題なのですが私は仕事上、食事時間が他の人と少しずれていますorz飲食店で働いているので昼食は14時や15時、夕飯は早くて21時過ぎでないと食べられません!しかも賄いを食べさせてもらっているので食べないわけにもいかず、食事制限があまりできません(T T)かといってヘルシー料理にしてとは図々しくて言えないですし……orz食事制限をしなくてもカーヴィーやコアリズムで痩せた人は居られるでしょうか?食事制限以外で何か効果の良いダイエットはありますでしょうか??色々と質問をして申し訳ありません＞＜回答お願いします!!

私もカーヴィーダンスやコアリズム、その他エクササイズ系のDVDをやっていますが、食事制限は特にせず引き締め効果出ていますよ＾＾ただ『食事制限をしない』といっても、暴飲暴食をしていたら太るのは当たり前ですので余計な間食をしない、食べ過ぎない、程度の意識は持つようにしています。
賄いの量は結構あるのでしょうか？
高カロリーの賄いを昼夜食べているのでしょうか？
たとえば昼だけ賄いって日があるならば、夜はヘルシーな物にするとか、仕事が休み日は体を調整するためオーバー摂取しないようにするとか、昼夜に肉野菜中心の偏った食事になってしまうのであれば、朝は魚やフルーツをとってバランスを考えるとか、ジュースを飲むなら水を飲むとか・・・あなたの“できる範囲”で小さな意識を持つだけでも十分変わると思います。
また、夕食が21時ってことは寝るのはもっとあとだと思いますので、そういう体のリズムができているはずですからそんなに気にし過ぎなくても大丈夫ですよ。
ちなみに私は暴飲暴食はしないけど、女にしては結構しっかり食べる方だと思います。
ただ食べているだけの時はもちろん激太りしましたが、運動をするようになってからは体重は大きく変わらないものの、見た目は引き締まってきました。
（カーヴィーで下腹マイナス6センチ達成しました！
）主さんも頑張ってくださいね＾＾（ちなみにカーヴィーやコアリズムやる時は常にお腹に力を入れる意識が大事です。
ただ動きを真似るだけで腹筋に力が入っていないと痩せません。
汗だくになるくらい全身を大きく使ってみてください！
）

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