実家でダイエットについて。実家でダイエットにつ...

実家でダイエットについて。
実家でダイエットについて。
母と２人暮らしです。
食事は母に一任しております（昼も弁当です）。
母が料理するので食事制限がうまく出来ません。
今のところ、ご飯の量を減らして間食をやめたくらいです。
揚げ物もバンバン出てきます。
ストレッチとスクワットは短時間ですが朝夜毎日しています。
立ち仕事なので多少体は動かしています。
でもあまり痩せません。
母にダイエットに協力するよう言っても馬の耳に念仏です。
毎日馬鹿みたいな量のおかずが出てきます（美味いです）。
２人暮らしなので、私の分を作らないように言うのもちょっと…。
今は、朝だけ置き換えダイエットしようかなと思っています。
置き換えダイエットは本当は不本意です。
食べた分運動と言っても限度がありますし、本当に困っています。
ご実家でダイエットされてる方、どうされてますか？
アイディアをお聞きしたいです、よろしくお願いします！
！

こんばんは気にしないで下さいその代わりですけどバランスよく食べることと、よく噛んで時間を掛けて食べましょう心配なら翌日運動増やしてくださいご参考までに参照サイト：http://nonsolotreni.com/ad/?LBJlJ3LwM7aQ1eTSjl

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