ダイエットしています。過去に53から39kgまで半年...

ダイエットしています。
過去に53から39kgまで半年もしないうちに痩せた事があります。
その時は中学生で部活もあるのに給食のご飯2口と味噌汁の野菜のみしか食べていませんでした。
お菓子も恐怖のあまりほとんど食べず、レクとかでクッキーを口にしたが、罪悪感のあまりティッシュで鼻をかむふりして戻してしまいました。
しかし、今ではそれが変わってしまい、ロイズのナッティバーチョコレートを一箱（10本）食べてしまったり、バイキングに行っても、吐く寸前まで甘いケーキやアイスを食べてしまいます。
そしてさらに、ココアに板チョコ半分をとかし、さらにメープル大さじ2杯をいれて飲んだりもしています。
現在は54kgです。
身長は当時も現在も153です。
どうしたら上手にダイエットしてまた30kg代に戻れるでしょうか？
次は35kgくらいまではなんとしても痩せたいですが、食べたい願望が強すぎて困っています。
(>_<)

ダイエットって難しいですよね(^^ゞでも、食事制限は良くないと思います。
質問内容の方を拝見したところ、ものすごく過酷な制限をされていたみたいですね(；´Д｀)私は食事制限よりも運動をされた方がいいと思います。
それか、ご飯を三食しっかり食べて、おやつを食べないようにするとか・・・。
食事でも今はタニタなどダイエットに最適なものもあるのでそういうものも考えてみてはいかがでしょうか？
長分失礼しました<(_ _)>

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