ダイエットしたくて始めて見たのですが・・・・学...

ダイエットしたくて始めて見たのですが・・・・学生で160センチの55キロです。
ダイエットしたくてはじめてみたものの、朝はヨーグルト、サラダ、バナナ、食パンにして、お昼は海鮮ものを食べて、夜は豆腐のみやサラダのみにしてます。
バイトもしてて結構ハードに動いてる方だと思うんですけど、なにも変わってないようなきがします・・・・それにチョコレートなども控えていたのですが、すごくすごく我慢してるのにもかかわらず、食べたくなってしまうと我慢の緒が切れてパク・・・もう1口パク・・・ってことをやってしまいます・・・どうすればうまく上手に痩せられるでしょうか？
本当に真剣に悩んでます・・・・たくさん回答おまちしております・・・！

食育アドバイザーです。
ダイエット指導をしています。
>ダイエットしたくてはじめてみたものの、朝はヨーグルト、サラダ、バナナ、食パンにして、>お昼は海鮮ものを食べて、夜は豆腐のみやサラダのみにしてます。
栄養素が不足しています。
栄養素の不足は、体調不良や病気の原因です。
また、代謝が悪くなり、太りやすく、やせにくい体になります。
>バイトもしてて結構ハードに動いてる方だと思うんですけど、なにも変わってないようなきがします・・・・筋力トレーニングで、筋肉も鍛えておかないと、カロリー消費を増やせないので、思うようにやせないことがあります。
>それにチョコレートなども控えていたのですが、すごくすごく我慢してるのにもかかわらず、>食べたくなってしまうと我慢の緒が切れてパク・・・もう1口パク・・・ってことをやってしまいます・・・我慢しすぎるストレスや、栄養素の不足による糖質の不足によって、甘いものを我慢できず、食べてしまうということは、間違ったダイエットではよくあることです。
正しいダイエットは、食事と運動により行います。
食事は、カロリーを抑えつつ、栄養素はきちんと摂り、ある程度お腹がふくれる食事にします。
運動は、筋力トレーニングと有酸素運動を、毎日、行ってください。

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