ダイエット160センチ62キロのデブです。55キロまで...

ダイエット160センチ62キロのデブです。
55キロまでおとせと監督に言われました。
私はバレーボールを９時〜６時位まで毎日やっています。
食事は少なめなのですが、疲れからかコンビニでチョコレートや菓子パン、あんまんなどを500円以上毎日買って、食べてしまいます。
１日ご飯だけにしてみたら２キロ落ちてびっくりしました。
このまま食事だけにしていたら、体重は減りますかね？

ごく当たり前の事ですが、おやつを食べる事が出来ないぐらいにちゃんとご飯（白飯を含む）を食べれば、運動していれば痩せますよ。
砂糖分を取ると血糖値がいきなりあがりますがその後急激に下がって、おなかがすいたと勘違いしてまた食べてしまいます。
でんぷん質から糖を取ればこのようなことが無くお腹がが長く持ちます。
１月５日の下記の放送は録画勧めます。
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