ダイエット中の献立です。栄養バランスはいかがで...

ダイエット中の献立です。
栄養バランスはいかがでしょうか？
朝：ごはん、オレンジジューズ、チョコレート３粒、プリン、目玉焼き、ウィンナー昼：ごはん、ホウレンソウのおひたし、春雨サラダ、鮭、ミニトマト、ちくわ夕：海藻サラダ、シイタケとささみのホイル焼き、キャベツきゅうりトマトのサラダ

よくない・・・です。
栄養素のバランスよく食べると、カロリーが適正になりますし、代謝がよくなるので、ダイエットに効果的です。
「食べる」ことはダイエットです。
朝食ですが、野菜が不足しており、ビタミンが不足です。
昼食も、ほうれん草のほかに2種類くらい野菜を取りましょう。
夕食ですが、炭水化物を抜いていますね。
お米など炭水化物が太る食べ物だと思われているようですが、大きな間違いです。
炭水化物(糖質)は、人間が生きていくうえで重要な5大栄養素のひとつです。
活動のエネルギー源であり、基本的に、脳の唯一のエネルギー源です。
神経組織、赤血球、腎尿細管、精巣、酸素不足の骨格筋等も通常はぶどう糖しかエネルギー源として利用できません。
また、心の健康のためにも重要な栄養素ですから、きちんと摂りましょう。
全体的に、ビタミン、ミネラルが不足しています。

その他の回答を見る