３日前からたべすぎてます。19日にようかんたべた...

３日前からたべすぎてます。
19日にようかんたべたり、20日に夜たべたのに、とんかつ21日はカレールーたべたのに、またカレールーお米はたべてませんが、板チョコレート半分に野菜たっぷり。
胃はじけそう。
。
お腹パンパンにたべてしまいました。
なんか吐きそうです。
あしたから 腹持ちの良い あたしが大好きな林檎でダイエットします。
朝から昼まで林檎１個をゆっくり噛んで夕方までお腹に満腹感をあたえ、夕食は普通にたべます。
あたしあしたからこれでがんばります。
このダイエットいいんでしょうか。
そして、あたしたべすぎでしょうか

> このダイエットいいんでしょうか。
そして、あたしたべすぎでしょうかそれは過食症の前兆のように思います。
あなたは過食症になりかかっているのです。
過食症の最大の特徴は満腹感がなくなることです。
過食はこんな風にしておこります。
脳のエネルギーはブトウ糖です。
私たちが食事をすると血糖値が上がり、血糖値が上がると脳がそれを検知して満腹信号を出し食事をストップさせます。
その後、血糖値が下がると、脳は摂食中枢が空腹信号を出して、次の食事を食べさせます。
脳はこのようにして自分の栄養を確保しています。
これが普通の食欲です。
ところが、ダイエットで炭水化物を極端に制限すると、血糖値が上がらないので脳が満腹信号を出ません。
血糖値が下がらないので、空腹信号も出せません。
だから、炭水化物を抜くと2日間くらいは猛烈にお腹がすきますが、3日目から空腹感がなくなります。
本人はダイエットを克服したつもりで、自信が湧きますが、脳のエネルギーが途絶えては致命的ですから、普段とは違った経路で食欲を起こします。
それが過食です。
過食にならない方法がしりたかったら、身長、体重、年令を書いて相談しなおしてください。
> あたしあしたからこれでがんばります。
1日リンゴ1個ですごしたら、脳の栄養がますます足りなくなります。
そんなことをしたら本当に過食症になってしまうでしょう。

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