落花糖のカロリー 最近ナッツ類にハマっていて、お...

落花糖のカロリー 最近ナッツ類にハマっていて、お菓子の代用で食べています(塩味→ミックスナッツ、甘味→落花糖)ナッツ類のカロリーは高いというのは分かっているのですが、栄養価も高いとのこと。
食べ方は朝食時にミックスナッツ20粒程(だいたい、ちょっと多いかもです…）、職場で1時間に落花糖3,4粒、夜も朝と同じくらい食べています。
歯ごたえがあるせいか、食事が少量(パン1個＋スープ)でも満腹感があります。
ミックスナッツはカロリー表示があったのですが、落花糖のカロリー表示はなくグーグルで調べても落花生のカロリーは書いてあっても落花糖のカロリーは見当たらず…。
職場でついついつまんでしまうのはダイエットにもあんまり良くないと思うのでお白湯を水筒に入れて紛らわしてドカ食いはセーブしています。
(ダイエットしたいなら間食をやめなければいけないというのは理解していますが、いきなりやめるとストレスなのでちょっとずつにします)何でナッツになったかというと、チョコレート菓子だとカロリーが高すぎるしスナック系はあまり好きではないからです。
和菓子は洋菓子より体に良いというのも聞いたことがあり…よろしくお願いします。

食べ過ぎはいけませんがナッツには女性ホルモンの働きを助ける効果があります出来れば味のあまり強くない方が良いですが一時間に3，4粒は多いかも午前午後で１回ずつ位に成れば理想ですよ

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