献立（ダイエット）診断をお願いしたいです。こん...

献立（ダイエット）診断をお願いしたいです。
こんにちは、私の主人なのですがメタボ予備軍のため今ダイエットをしているのですが、なかなか痩せません。
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食事メニューの診断というかアドバイスをいただけたら嬉しいです。
主人：37歳 身長１７０cm 体重８０kg5時起床とともに： ハーブティー 野菜フルーツジュース（毎朝、冷蔵庫にある豆乳や牛乳、ヨーグルトなどと新鮮野菜、フルーツを ミキサーにかけます）6時30分： ご飯（少し）、野菜たくさんゴマたっぷりの味噌汁お昼： 会社でおにぎり２つ（私が朝作って持たせています）夜（時間は遅くても8時までには食べます）： 野菜中心のおかず、肉類もほとんど茹でて自家製ドレッシングで大量の野菜と ともに食べます。
時にはご飯、味噌汁、納豆だけの日も。
カレーなどにしても野菜大量カレー （野菜にカレー味がついてる感じに近い。
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） ＊ 汁物やカレーなどには基本的にしょうがをたっぷり使います。
＊ 甘いものが好きなので、たまにはクッキーやオートミールのクッキーや普通のチョコレートも少し食べます。
＊ 土日、外食するときはブランチかランチにしています。
（夜は家で粗食） ＊ 休みの日はジムに行ったり、ゴルフの打ちっぱなしにも行きます。
ざっとこんな感じなのですが、なかなか痩せません。
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何がいけないのでしょうか。
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何でもいいので、アドバイスやご意見をいただけたら嬉しいです。
どうぞよろしくお願いしいたします。

ご主人の標準体重は「63.58kg」これから±5以内ですので「69ｋｇ」にしたとしても「11ｋｇ」オーバーですね・・。
５時起床～６時３０分までは何をされてるんでしょうか＾＾；朝ごはんもゴマたっぷりと書いてありますがゴマは大さじ1で「41kcal」あります。
お昼もおにぎり２個・・＾＾；夜はご飯と味噌汁と納豆の時もあり・・・お昼おにぎり２個だと間食をしてる可能性ありますよね・・。
奥様の知らない所で。
ん～ダイエットの献立なんでしょうか・・。
一つ一つはヘルシーだったり栄養価も高いかもしれませんが組み合わせで高カロリーになってしまう事もあります。
まぁ・・食事の件よりも運動不足です。
休みの日にしか運動しなければ太るの当たり前です。
基礎代謝量よりも摂取カロリーの方が高いから太るんです。
また、脂肪太りなので脂肪を燃焼させて筋肉を鍛えて上げれば、平気で－5ｋｇは確実です。
まず毎日１時間をウォーキングから始めてください。
起床５時～６時３０分の空きに何もしてないのであれば、ウォーキングするようにしてください。
運動をする３０分前にブラックコーヒーを飲む事で体脂肪の燃焼を促進する効果が得られます。
旦那サンも可哀想ですよね・・・。
奥様が作る料理（制限させられて）を食べたら痩せると信じてて痩せなければ、その反動で逆に過食症になりますよ＾＾；奥様自身が知識を身に付け、お昼もお弁当を作ってあげてください。
なるべく、固めに炊く・煮る等して沢山噛む様にすれば、満腹感も得られます。
一回の食事に３０分以上かけることが望ましいです。
ダイエットレシピはネットで検索すれば大量にあります。
クックパッドなど見られてください。
海藻類や大豆、酢もあまり取れていません。

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