こんばんは、よろしくお願いします。私は８月下旬...

こんばんは、よろしくお願いします。
私は８月下旬頃から、健康や美容について真剣に考えようと思い、睡眠時間や食事内容・食べる時間帯を見直し、５キロ減量しました。
特にダイエットとして意識したのではなく、自分の年齢（現在26歳）をそろそろ考えだしての事です。
もともと２月に転職し７キロ太ってしまったので一石二鳥ですが(^_^;) できれば運良くあと２キロ減量して元の体重になればなと思っているのですが、今日生理前で少し食事が乱れてしまいました。
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今日のこの食事料・食事の時間帯で47キロから体重が増えますでしょうか(>_<)？
以下が今日の食事です。
朝：バナナ1本、卵1個分のシンプルなオムレツ 昼：おでん（大根1つ、卵1つ）、ブラックサンダー×2個夜（18時までに済ませこの後は食べません）：ブリの照り焼き、根菜のひじき60ｇ、コロッケの中身、ブラックサンダー×1個、チョコレート ダース（ホワイト）×1箱（12粒）明らかに夜に食べ過ぎました(;_;) いつもは野菜中心、高タンパク低カロリーを意識してるのに… 今日この１日の料で体重は増えますでしょうか(;_;)？
？
162センチ、47キロ、26歳、女性です。

カロリー消費量が分からないので誰にも判断できないですよ。
毎日精度の良い体重計で記録をとると、コレだけ食べて、これだけ動いたからこのくらい増えるかなとか、減るかなと大体予想できますよ。
２００グラム以内で推測できますよ。
３年以上やっていて１年ぐらいで適正体重になり(９キロ減)その後維持しています。
下記にある方法です。
過去記事も健康を維持するいろんな方法が載っています。
http://www.nhk.or.jp/gatten/

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