普段甘いものはあまり食べないのに、ダイエットを...

普段甘いものはあまり食べないのに、ダイエットをしているときは甘いものが無性に食べたくなります。
特にチョコレート．．．．．．．どうしてでしょうか？
食事はタニタの社員食堂のレシピを参考にして作って食べているのでそこまで栄養は偏ってないと思います。

ダイエットで血糖値が下がると体が甘い物を要求するからです。
チョコレートは食べてもかまいません。
その分、主食を減らせば良いのです。
糖尿病患者の「交換」の要領です。
ダイエットは主食半減ダイエットが手軽で長続きし、効果も確実です。
炭水化物ダイエットの1種なのですが、主食半減ダイエットが手軽で苦しくありません。
費用は全くかからず、食費も若干ですが浮きます。
おかずの量、10時、15時のおやつのお菓子等の量はこれまでどうりとします。
おなかはほとんどすかず、全く苦しいことはありません。
極端なカロリー制限はしないので、ダイエット失敗時のリバウンドはありません。
また、栄養バランスもすぐれていますし、好きなケーキ等は食べてもかまいません。
これはやったり、やらなかったりするのではなくて、365日、1年中、何年でも常に継続させます。
もし、身長(mに換算)の2乗×22の標準体重を1kg以上下回ったら、少しずつ条件を緩和します。
そして、体重が増えも減りもしないポイントを見つけて継続します。
私の場合、20年継続中です。
昼と夜のごはんは茶碗の半分です。
1月に標準体重を1kg上回ったので、朝食の6枚切り食パン1きれを半きれにしました。
9月に標準体重を1kg下回ったので、朝食の食パン半きれを1きれに戻しました。
過去に4kg太ったことが3回ほどありましたが、いずれもこの方法で3～4か月で元に戻しました。

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