痩せていくのも太っていくのも怖いです。体重を保...

痩せていくのも太っていくのも怖いです。
体重を保つことが出来ません…。
私は中学生で、ついこの間まで自律神経失調症でした(まだ薬飲んでます)原因はストレスと、過度のダイエットでした。
ダイエット前は身長155に対して体重46キロぐらいだったのですが体重以上に見た目はデブかったんです。
コンプレックスだったのでまあ痩せようかなーとおもって食事コントロールのダイエットを始めました。
朝ごはんはパンなどで200カロリー、昼ごはんは給食で200カロリー以下、おやつで200カロリー、夜ごはん(キャベツとスプーン2杯程度のおかず)で200カロリーの計800カロリー/1日で摂取している感じでした。
当然痩せました、去年の10月後半ごろに始めて、約3ヶ月で46キロから41or40キロになってました。
ヤバイとか思わなくて、むしろやったって感じでした。
でも運動は皆無なのでウエストが66cmから58cmになった程度で脚は太いままだったのでなんで…と思ってました。
友達にこんなに減ったんだよーって言ったら倒れるよ？
やめたほうがいいって、と散々言われてたけど大丈夫だし～と思っていました。
ほんとに見た目は全く変わらなかったので家族も痩せたことに気づいてませんでした。
それで結果1月、自律神経失調症になって2ヶ月間休むことになりました。
その間考えもちゃんとしてきて、何やってたんだろ…と思うようになり、ちゃんとご飯も食べるようにしました。
しかしダイエットしてた時におそらく無意識にもの凄く食欲を抑えていたみたいで、過食になりたった2ヶ月で38キロから現在48〜50キロになっています。
正直自分のせいでしかないけど、後悔したらまた過食してしまってどうすればいいかわかりません…激太りしすぎて誰にも相談できないんです、、今回はちゃんと時間をかけて健康的に体重を減らしたいのですが、どのようなやり方がいいのでしょうか…学生なのでウォーキングとかは難しいです。
後現在は一日2000カロリー以上摂取してます…。
痩せ方教えてくれなくてもいいので、私を叱ってくださるだけでもありがたいです。
回答の際は私に厳しく書いてくださいお願いします

こんばんは！
病院の医師に相談する事が一番です。
健康な事が 一番美しいと思いますよ。

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