高３の男ですダイエットしたいとおもうんですが、...

高３の男ですダイエットしたいとおもうんですが、朝ブルガリアヨーグルト玄米フレークバナナ１つ夜野菜摂るために人参、大根、キャベツ、コンニャク、キノコ、鳥胸を味噌汁にして食べてます。
お昼に何をたべればダイエットとして効果的ですかね？
パンとバナナ？
おにぎり２つ？
弁当？
何がいいかアイデアあったらください。

高３男子…ダイエットか…育ち盛りだししないのが一番だけど…本当にやせたいなら、運動をしなさい。
男ならば筋肉もあったほうがかっこいいよ！
そのぶんお昼はしっかりたべる。
とりあえず、お母様が作ってくださる食事を食べる。
外食しない。
間食しない。
パンより米。
頑張ってね☆

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