現在、身長155cm 体重65kg目標体重50kg2日前からダ...

現在、身長155cm 体重65kg目標体重50kg2日前からダイエットを始めました！
1ヶ月で－5kgは可能でしょうか？
朝 トースト1枚、納豆1パック昼 白米(1杯の半分)おかゆ夜 キャベツ6枚、昼のおかゆ少量 朝と夕方にウォーキング1時間ずつしています。
間食もダイエット始めてからしていません。
自宅では、スクワット、ウエスト痩せのトレーニング、空漕ぎetcしています。
ネットで色々な方のダイエット方法を拝見しましたが、やはり常に頭の中に『痩せる』『ダイエット』という事を考えているとストレスとなり、痩せにくくなるとありました。
私自身今まで何度かダイエットに挑戦してきましたが、意思の弱さ、どこかで痩せる訳ないと諦めていました。
ですが、今回は必ず必ず痩せたいのです。
好きな人に会いに行く為に、痩せて可愛い服を着たい為に。
今までダイエットをされてきた方、よろしければ助言等お願いしますm(__)m効果的なダイエット法、食事についてもアドバイスして頂けるなら嬉しいです。
よろしくお願いいたします。

野菜中心の食事は体温・代謝低下を招き痩せにくい体質になるので厳禁です。
また肉や炭水化物をぬくと脂肪燃焼やカロリー消費を促す栄養素が不足し太りやすくなるので、栄養バランスの良い食事に心掛けましょう。
高タンパク低カロリーの栄養バランスの良い食事 有酸素で脂肪燃焼筋トレで基礎代謝向上とシェイプアップ 十分な睡眠でずれた体のリズムの軌道修正 嗜好品・酒を控える健康を土台にしていれば確実に体の内側から改善されて、リバウンドなく結果を出せます。
私はこれを土台に、少ない食事で満腹にさせるPreeをプラス、バランスボールを組み合わせています。

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