みなさんのダイエット食事を教えてください。自分...

みなさんのダイエット食事を教えてください。
自分は納豆に和風ドレッシングをかけ、細かく食べやすいように刻んだキャベツをご飯がわりに。
食べていて飽きないので続けられそうですが…。
勿論、運動も毎日つづけています。

治療目的もあり、お遊びや、のんびりやってられないので、毎日、意外と真剣。
米、パン、麺は基本食べない。
よく、栄養が偏るって、揶揄する人がいるが、偏ったから、ダイエットしてるんだから、半年ぐらい食べなくても、大丈夫。
調味料は決別。
ドレッシング、ケチャップ、マヨネーズ、さよなら。
納豆に付いてるタレも捨てる。
刺身の醤油は、パラパラさせるだけ。
夜は基本食べないけど、馴染みの店が特別に野菜中心に作ってる食事はたまにする。
魚+野菜。
ドレッシングなし。
最近、ほかのお客さんにだしたら、女性に好評らしい。
飲むのは、豆乳、無塩トマトジュースを朝だけ。
朝は、納豆、刻んだキャベツ豆乳豆乳または、無塩トマトジュース、昼は、バイキングやファミレス。
友人がいるときは、半分以上あげる。
夜は炭酸水。
あとはお茶。
たまにワイン。
宴会は血糖値をあげないので、ウイスキー。
フルーツは、糖尿病予防のため、夜は食べない。
朝気が向いた時だけ。
あと、コンビニ、マック、ミスド、サーワン、ケンタ、王将行かない。
だいぶやせた。
バランスのいい食事なんて、できもしない続きもしないことに神経を使うのは無駄。

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