わたしは小さいころからデブでした。そして、中学...

わたしは小さいころからデブでした。
そして、中学～高校まで、６年間ほぼ毎日剣道をやり、食べ物は人並みにたべていました。
全く痩せません。
夕飯は、米の代わりにキャベツ食べるダイエットを５ヶ月やりました。
全く痩せません。
朝バナナ半年近くやりました。
全く痩せません。
排便はほぼ毎日２回くらいあります。
全く痩せません。
あんまり食べなくても、たくさん動いても、ウォーキングしても、全く痩せません。
筋肉はまぁまぁあります。
しかし贅肉も大量にあります。
(恥ずかしながら…162センチの69キロです……)どうしたらわたしは痩せられるんでしょう(;_;)どうして痩せないんでしょう…おすすめのダイエット教えてください…

１日トータルで結構食べているからではないですか間食したりお昼に沢山食べたり油物を多く食べてしまったり何かに置き換えなどしなくても１回の食事を２割減らせば必ず痩せて行きます間食も止めてですあと３０分ウォーキング出来れば更に痩せられるでしょうどうでしょうか？

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