最近太ってきたのでキャベツダイエットなどしてる...

最近太ってきたのでキャベツダイエットなどしてるのですがぜんぜんやせないで太ってくばかりです・・・なんででしょうか？
長く続けられるいいダイエットの方法ないですか？
足も細くなりたいのですが・・・

私もいろいろなダイエットしました。
キャベツやこんにゃくなど。
今まで取っていたカロリー分食べなければ痩せます。
ですが食事を制限して不規則のままだと代謝も悪くなり、脂肪も燃えません。
最初は体重が減りましたが満足してやめてからリバウンドが始まります。
逆に野菜ばかりだと久々に食べる肉などの吸収がよくなります。
なのでしっかり栄養を考えた食事をしながら運動するのが一番です。
足や痩せはマッサージだと思いますよ。
お風呂のなかや上がったあとにすると効果的だそうです。
脂肪をマッサージし、柔くすることで燃えやすいみたいですよ！

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