ダイエットについてご教授お願いします美容体重を...

ダイエットについてご教授お願いします美容体重を目指すべくダイエットを始めましたが、（155cm 45〜47目指してます：スタート時は54キロ）途中体重が減らなくなり増えてきました。
油物、炭水化物を控えめにし食事制限だけの時は順調に１週間で３キロ落ちたのですが、これでは筋肉痩せですぐリバウンドすると思い、そのままの食生活で運動を加えました。
ビリーズブートキャンプをしたり、基本汗をかくことです。
でも運動を始めた途端、順調に減っていた体重が止まり逆に増えてきました。
今の状態は脂肪が筋肉に変わり（？
）体重が増えてきた状態なのでしょうか？
それとも食べ物の吸収が運動することにより活発になったとか・・このまま辛抱して続ければまた体重は減っていくでしょうか？
でも足やおなか周りはだいぶスッキリしました。
でも数字上で痩せた！
と実感したいのが本音です（見た目より）【今の生活実態】朝７時過ぎ起床 − 朝ご飯無し（たまに時間に余裕がある時は白飯１杯と何かを食べます）昼８時〜１２時まで仕事をし、昼ご飯 − 会社の仕出弁当（結構あっさり）（腹８分目ぐらいで、白飯も控えめ）夜１９時〜２０過ぎまで仕事をして、帰宅。
体力があればビリーなどをして汗をかきすぐ御風呂。
− 白飯抜きの野菜ご飯（キャベツもりもり、たんぱく質ちょっと）２１時以降の夜ご飯になるなら食べません。
仕事の通勤は自転車で片道１０分ぐらいです。
よろしくお願いします。

朝食を抜くのは逆効果です。
１日２回の食事で体が必死にカロリーを摂って蓄えようとします。
朝食：４、昼食：３、夕食：３の割合で食べてください。
私（オジサン）は朝食は家内が驚くほどモリモリと食べていますが、１４キロ減量しています。
その分、昼と夕（遅くとも午後７時までには完了しています）に食べる食事は質素です。
かなりの有酸素運動と筋トレもやっていますよ。
参照サイト：http://slhcorp.com/ad/?sOpzz4qEX9TB0REA

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