健康的な食生活について毎日健康に過す為に、食生...

健康的な食生活について毎日健康に過す為に、食生活を改善したいです！
もともと小食な上に、食に「欲」がなく、とりあえずお腹いっぱいになれば何でもいいっていう食生活を送ってきました…。
食パンだけを何枚か食べたり、お味噌汁をたくさん飲んだり…。
でも偏った食生活を卒業して、本格的に体の事を考え食生活を改善しようと思います。
今検討してる食生活は…<朝>浜内千波サン著書「野菜で夜ご飯ダイエット」から1レシピ＋玄米ご飯80g本のレシピは野菜8:タンパク質2で構成され、基本250カロリーです。
私には夜食べるには量が多く、朝にしました。
<昼>手作り弁当玄米ご飯＋野菜1品＋卵料理1品＋肉料理1品弁当箱のサイズは一般的な女性向けのサイズです。
<夜>キャベツ＋ワカメ＋ブロッコリーの蒸し野菜グラタン皿１枚分飲み物は暖かい黒ウーロン茶を飲んでいます。
ただ糖分が足りないのか、時々ぼーっとし記憶が薄れたり、呂律が回りにくかったり、手が小刻みに震えたりして、いわゆる軽い低血糖状態になってしまいます。
甘い物を食べてしばらくすると治ります。
食生活を改善し健康に暮らしたいのに、逆に具合悪くなっているという…(笑)考えた食生活には何が不足しているのでしょうか？
糖分はおやつ以外にどのように取り入れれば良いのでしょうか？
知恵をお貸しください。

素晴らしいメニューですね！
私は野菜不足解消のために無添加の青汁を飲んでいますよ！
色々なメーカーのTVCMでやっている青汁も良いですが、価格も高い上に、余計な食品添加物のデキストリン・や甘味料の(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物) 等、青汁を飲み易くするために青汁と全く関係ない添加物も入っており怖くて止めました。
無添加の青汁を飲むようになってからは、ビタミン不足が解消したせいか、肌荒れや便秘も解消し、それに風邪等もうつりにくくなりましたよ！
私のお勧めは、ヤフオクで１箱￥３８０で購入した 「 新鮮粉末大麦若葉青汁100％ 」 が一番のオススメです！
今まで色々な青汁を試しましたが、余計な食品添加物等入っておらず、青汁臭くなく抹茶風味で飲み易く、それに価格も安い！
のでとても気に入っています。
（成分的には他の商品とほとんど変わりませんでした。
どのメーカーも同じ大麦若葉なので）それに残留農薬も不検出なのも安心できます！
粉末なのでお好みの濃さに加減できるし、料理（パンやクッキーの生地に混ぜても美味しい）にも使えて更に良いです。
抹茶風味の青汁なので お茶代わりに飲んだり、今の季節は「ホット抹茶オーレ風」にしたり蜂蜜を入れて「はちみつ青汁」、「ヨーグルトに混ぜて」も楽しんでいます。
確か送料も６箱迄390円だったと思います。
一度試してみては？

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