ゆるーいダイエット。朝バナナ一本。日中は子供と...

ゆるーいダイエット。
朝バナナ一本。
日中は子供と遊んで運動。
主食は玄米。
マヨネーズやマーガリンなどオイルは使わない。
(オリーブオイル、使用。
揚げ物は食べない。
)肉は、トリ胸。
主に魚。
みそ汁毎回。
野菜たくさん。
(多分、食べすぎな位、野菜は食べてる。
)おやつは、フルーツか乳製品。
カロリー計算すると、ダイエットが嫌になる為、自分でルールを作り、食事してます。
外食は一切しません。
↑こんなんで、ダイエット出来てるでしょうか？
アドバイスなどありましたらよろしくお願いします。

カロリーをおさえて運動をすればダイエットは出来ると思います。
栄養のバランスも大切なので、緑黄色野菜の人参やほうれん草などを取り入れる方が良いと思います。
毎日、納豆を食べるのもあきて来るので、油揚げを油抜きして開き中に味付けした納豆を入れ、巾着にして焼くと美味しいですよ。
豆腐もわかめなどでサラダにするのもオススメです。
あと、牛乳、バナナ、ヨーグルト、はちみつ、氷をミキサーで混ぜてバナナジュースを作るのもオススメです。
運動は普段あまり使わない筋肉を使うとダイエット効果があるように思います。
参考にして下さい。

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