ダイエットの食事について、質問です。 現在、朝 ...

ダイエットの食事について、質問です。
現在、朝 バナナ、 納豆、野菜ジュース昼 おにぎり1つ、 魚、玉子料理夜 リンゴ、納豆この感じで、 栄養的に足りないものはありますか？
現在175センチ 74キロで、これ始めて、5日で3キロ痩せました。
かなり大食いの方なので、かなりこの食事は キツイですが、頑張ってます。

納豆でタンパク質をとっていることがいいですね！
ただ、５日で体重を落とされたということでかなり運動をされているのかな？
もしそうでなければ＋αは筋トレをお勧めします。
食事でエネルギーを補えない場合まず筋肉からエネルギーとなるものをもっていきます。
となると、筋肉は重いので体重がすぐ落ちます。
でも筋肉が落ちたら基礎代謝も悪くなります。
いくら食事を減らしても摂取したカロリー＝消費したカロリーが同じになってしまったら痩せにくく太りやすい体になってしまいます。
頑張っているようなので、あとは筋肉をつくるタンパク質をかかさずに消費する体を作ってみてはどうでしょうか？

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