朝バナナダイエット☆高校に入ってから徐々に太り始...

朝バナナダイエット☆高校に入ってから徐々に太り始め、身長は中２から全く伸びていないため、今は横ばかり増えている状態です。
同じ身長なのに中学と今では８kgは違います；；なので今は朝バナナをしています！
まだ始めて１週間も経っていませんが、以前やっていたホットヨーグルトダイエットより、味も腹持ちもいいので、続けることはできそうなんですが、効果あった方おられますか？
また、どれくらいの期間で何kg減ったかとかも教えていただけたら嬉しいです。

玄米はダイエットに有効かという質問ですが、ダイエットという言葉は食事制限、食事療法という意味だからちょっと意味不明だけど、玄米を食べると痩せやすくなるかという意味に解釈。
痩せるか太るかはご存じの通り、すべて摂取カロリーと消費カロリーで決まります。
玄米にもカロリーはありますからここでは評価できません。
つまり食べ過ぎればやっぱり太るということです。
ただ同じ量を食べても白米より食物繊維が豊富だから、お茶碗一杯が自分に決められた食事の量だと思い込める人ならば、食物繊維の作用でカロリー吸収が阻害される可能性がある点だけ、玄米の方がやや有利かも。
GIの観点からすると血糖値が上昇しにくいのだろうけれど、これ自体は別に摂取カロリーには関係がなく、糖尿病患者でもない限り有利な点はないと評価。
玄米を食べることが、例の食事の際には最初に食物繊維の豊富な野菜から食べる、という方法と比べて際立った有利な点があるとは思えません。
レタスやキャベツの方が玄米よりもカロリーが低く、それでいながら腹が膨れるので、野菜をたくさん食べて白米をちょっとだけ食べればそちらの方が低カロリーで済ませられる、という考え方もできますね。
日本食は、いくつもの品目を組み合わせて多くの栄養素を摂る食べ方をすることに利点があり、だからこそ少ないカロリーで満足しやすい、と言えるので、ボク個人は玄米食べるより、野菜＋白米の方がいいかなと。
だから結局のところ、玄米が好きだとか食べ慣れているという人ならばいいけれど、そうでもない人が玄米食の利点を期待してわざわざ採り入れるほどでもないのかなと。
ただ美味しくない玄米での食事に満足する習慣が身についているということは、食に対する執着をコントロールできていることを意味するので、そういう意味での食事改善・生活改善にはなると思います。
きっとあなたの知人の方もそういう点を習得されたのかもしれませんね。
玄米のことを完全食(おそらく人間が必要としている栄養素のすべてを備えているという意味)と評価する人もいますが、完全食なんてドッグフードみたいなものかな。
犬にとってはドッグフードは、あれだけで一生生きていけるようになっているんですよね。
まさに究極の完全食。
でも犬ですらたまには嗜好品のおやつ欲しがりますけどね。
人間が完全食に満足するとはとても思えません。
ということで、何だかどっち付かずの回答になりました。
ま、いい点もあれば悪い点もある、ということじゃないでしょうか。
参照サイト：http://guenael-huet.org/ad/?GCI1ItE9r9JnqfL

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