ダイエット中の食べすぎ。夕飯は？閲覧ありがとう...

ダイエット中の食べすぎ。
夕飯は？
閲覧ありがとうございます。
ダイエット中（過去質問参照）なのですが今日はついつい食べ過ぎてしまい、お腹はいっぱいで苦しいし食べ過ぎちゃった、という罪悪感でいっぱいです。
自己嫌悪がすごいです。
普段は１２００キロカロリー程度摂取して運動は有酸素２時間＋腹筋・軽いストレッチなどをしていますが、今日は＜朝＞バナナ １本 80kcalラスク ４枚 160kcal三色団子 １本 200kcal＜昼（遅め、１４：３０頃）＞ピタパン ２つ 400kcal豆腐ハンバーグ １つ 60kcalみかん ２つ 90kcalホワイトロリータ ５本 210kcalと、バランスも悪すぎるうえに食べ過ぎてしまいました…今現在で1200kcal程度だと思います。
（誤差もあるので1300くらいかもしれません）いまだに胃がパンパンで苦しいし、ただでさえ停滞期だというのに何だかすごく暗い気持ちです。
食後数時間経つのですが胃が重くて運動もおっくうです。
夕飯は食べないほうがいいでしょうか？
胃がパンパンですし食べなくても平気そうではあります。
ただ、今日は野菜をほとんど食べていないので心配です。
一日くらい大丈夫でしょうか？
（普段は一日350gほど摂取しています）回答ついでにダイエットの励ましの言葉をいただけると嬉しいですlω；）明日からまたまじめに頑張ります…

今お腹がいっぱいなら夕飯は食べなくてもいいでしょう。
1日位野菜を食べなかったとしても死にませんしね。
たまには息抜きも必要ですよ。
ダイエット頑張って下さい。

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