ダイエット中です。今行っているダイエットを続け...

ダイエット中です。
今行っているダイエットを続けて結果は出るでしょうか？
① 食事制限 朝 バナナ2本 プレーンヨーグルト 昼 おにぎり2個 夜 砂肝100ｇを塩焼き 野菜300ｇ 豆腐 納豆 ごはん100ｇ②運動 朝 自転車通勤 35分(月曜日～金曜日)夜 自転車帰宅 35分(月曜日～金曜日)筋トレ 2日に1回 腹筋20回×3セット 背筋20回×3セット 腕立20回×3セット土曜日のみ自転車の代わりにウォーキング30分と軽いジョギングを30分しています。
ちなみにダイエット前は運動もせず食べたいものを好きなだけ食べていました。
1日の食事は以前の4分の1位です。
身長は172㎝です当初120㎏あったのが1か月で110㎏になりましたがここ一週間同じ事をしていても変化がありません。
停滞期というやつでしょうか？
現在の食事は普通に我慢できているのでもっと減らしたほうがですか？
その他にも改善点がある場合は教えて下さい！

申し訳ありませんが、あなたの体重ではウォーキングもジョッギングも膝への負担が大きすぎますので、止めたほうが良いです。
食事の昼は炭水化物だけですので、おにぎり1個とおかず（タンパク質、野菜）にしたほうが良いです。
運動は通勤の行き帰りを遠周りして、各１時間程度に増やしたらどうでしょうか。
土日も運動は膝に負担のかからない自転車かプールウオークなどがベターです。
また、土日は仕事が無くフリーと思いますので、より運動量を増やして自転車での遠出なども良いです。
停滞期は１～2か月続くことはザラですので、焦らずに、長期戦を覚悟して「これで痩せる」と信じて頑張ってください。
決して、結果を焦ってこれ以上食事を減らすことだけは、しないで下さい。

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