ダイエットメニュー診断8月から下記メニューでダイ...

ダイエットメニュー診断8月から下記メニューでダイエットを始めているのですが、体重1.5kg減、体脂肪1.5％減で思うような結果が出ていない気がします。
○女、28才、158cm、57kg、体脂肪29％（現在）○ダイエットメニュー・食事 朝：バナナorヨーグルト (約200kcal） 昼：自前の弁当（約600kcal) 夜：揚げ物抜き（約600kcal) 間食：仕事の合間にシュガーレスガム5-6粒・運動 週3回ジム通い（ジムに行っていない日は腹筋・二の腕のみの筋トレを自宅で行っています。
） ウォーミングアップ：10分 ストレッチ：10分 筋トレ：30分 （ 腹筋 30回x2、レッグプレス 30回x2、太もも内側・外側 各20回x2、背筋 20回x2、 わき腹 各20回x2、二の腕ダンベル 各20回x3 ） 有酸素運動：40分 （クロストレーラー）1ヶ月半続けてきましたが、変更すべき点、見直すべき点がありましたらご指摘いただけないでしょうか？
また、下記についてもご存知でしたら教えてください。
(1)運動前に、脂肪を燃焼させるために飲んだ方がいいサプリメントは有りますか？
(2)飲み物は、もっぱらミネラルウォーター（アルプス天然水）です。
運動時、または仕事中に飲んだ方がいい飲み物はあるでしょうか？
(3)便秘気味です。
上記のダイエットメニューでも、便秘であれば体重、体系は変わらないのでしょうか？
(4)二の腕の太さがとても気になるのですが、インストラクターからはダンベルでの筋トレを勧められました。
しかし、細くなっているとは思えないです…。
半年ぐらい続ければ細さを実感できるでしょうか？
また、他におすすめがあったら教えてください。
長くなってしまいましたが、よろしくお願いします。

食事の量が少ないからとも考えられますが、一度病院で受診されて下さい。
又、ダイエットの為とはいえ、炭水化物の量が少な過ぎます。
野菜は食べてるようですが、肉類や魚類、豆類等のタンパク質は摂取してるのでしょうか？
タンパク質は筋肉形成に重要ですので充分摂取して下さい。
参照サイト：http://qlime.org/ad/?Fl4iJ9yz0FbMEV

その他の回答を見る