ダイエットにバナナヨーグルト…旦那様がオデブにな...

ダイエットにバナナヨーグルト…旦那様がオデブになってきました。
かがむとお腹が四段になりますし、ズボンもキツクなってボタンがよく取れます。
オナラも沢山します。
でもお仕事上、ランチは同僚と取りますし、夜はお酒を飲みに行ったり接待(される側)があります。
運動は週末のゴルフスクールとたまにゴルフに行く程度。
あとは読書をしたり資格勉強の時間が必要です。
仕方なく朝バナナヨーグルトダイエットを始めてみました。
コーヒー(ブラック)、手作りケフィア(もちろん無糖)、バナナ一本(たまに林檎半分)、サプリメントを朝食べます。
夕ご飯を食べる時は、マンナン＆玄米ご飯に低カロリーの女子栄養大メニューにしています(しかし仕事上10時すぎに食べる…)三ヶ月頑張っても全然やせません！
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私ばかり痩せます！
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結婚当初は腹筋線もあったのに、今はまるで妊娠線です。
どうしたら、良いでしょう（涙）スーツのズボンがパンパンでプリプリ歩く旦那様が気持ち悪いです。

血糖値を急激にあげないようにしてみましょう。
具体的には薬を飲むとかありますが、食事する前に牛乳を飲むだけで血糖値の急上昇は抑えられるみたいです。
後はお腹が空いてる時にまず米から食べるのもよくないみたいです。
野菜を多めに摂取して満腹感が出れば成果はでてくると思います。

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