二ヶ月間くらいダイエットをしたい(只今１週間経過...

二ヶ月間くらいダイエットをしたい(只今１週間経過)のですが、今まではデザートにプリンやケーキを食べてました。
朝；バナナ＋水昼；豆雑穀のおにぎり＋春雨スープ夜；白菜、まいたけ、人参、豆腐、鶏ササミの水炊き＋マンナンライスまたは水炊きの変わりに大根とイワシのつみれ汁や、大根のおでんごはんはマンナンライスか雑穀米を茶碗１杯です。
一人暮らしなので自炊してます。
塩分を考えた結果、長期はやめた方がいいと思い、上記のような食事に二ヶ月だけかえて１～３キロ減量を考えてます。
そこで相談なんですが、夕食後にデザート変わりとして１週間に１～２回、イチビキの砂糖不使用の米麹あま酒(ノンアルコールの生姜入り)＝１３３キロカロリーを摂取しても大丈夫でしょうか？
なるべくストレスフリーにしたく何か甘い物を…と考えた結果あま酒となりました。
他にも日にち違いでゼロカロリーのゼリーやプレーンヨーグルトを摂取したりもしてます。
当方172㎝65キロの女性です。
一般より背が高いので手足首も長く、よく65キロよりは痩せて見られます。
まず顔から痩せて、最後に顔が太るタイプだからだと思います。
月経困難症と避妊のためピル服用中なので生理後の所謂やせ期というものがありません…。
長文乱文になってしまいましたが、やはり砂糖不使用＆ノンアルコールでも甘酒は避けたほうがいいですか？
もし甘酒がヨーグルトやゼリーに比べ差ほど違いがなければ是非とも週１くらいは取り入れたいのですが…。
ここまで読んで下さりありがとうございます。

ダイエットは、健康体への修正だよ。
(健康的な生活は痩せるし太らない)だからストレス緩和になるなら、甘い物も必要。

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