ダイエット方法ダイエットの仕方にコマっています...

ダイエット方法ダイエットの仕方にコマっています。
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1、朝バナナで痩せますか？
2、ウォーキングでやせますか？
(何分くらいがいいのでしょうか）3、1日何キロカロリーなら痩せれますか？
4、ウォーキングで腕や脚は細くなりますか？
いっぱいですが、教えてください!!!

ダイエットは食事制限（量を減らす）とトレーニングが必用です。
1.に関して。
バナナだけでは痩せません。
2.に関して。
ウォーキング（有酸素運動）を行う事で脂肪が燃焼されます。
20分とか短い時間でもトレーニング直後から脂肪が燃焼されるので効果的です。
もちろん長くやる事により更に効果が出てきます。
3.に関して。
カロリー云々より、量を減らす方向で考えて下さい。
4.に関して。
ウォーキング（有酸素運動）で身体全体の脂肪が取れてきます。
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