「7日間脂肪燃焼ダイエット」後について教えてくだ...

「7日間脂肪燃焼ダイエット」後について教えてください。
ここ4カ月ほどで5キロ近く太ってしまいました。
もちろん運動も取り入れていこいうと思っているのですが、色々知恵袋を拝見させて頂いていたら7日間脂肪燃焼ダイエットを見つけたので実際にやってみようかなと思っています。
7日間・もしくは目標体重になったら炭水化物や糖類系はどうやって取り入れていけばいいのでしょうか？
いきなり普通に摂取したらリバウンドしそうな気がして質問させて頂きました。
できたら体験者様の感想・成功法・ダイエット後の食事等教えて頂けたら嬉しいです＞＜宜しくお願いします。

これは単なる断食による体重減少ですので、1週間が限界です。
この間もタンパク質はどんどん分解されています。
当然ながらリバウンドします。
健康な状態で急激に体重が落ちることはありません。
栄養バランスを損なわないカロリー抑え目の食事を三食きちんと摂り、お菓子、ジュースは完全にやめて、定期的な運動を取り入れることが唯一で確実なダイエット法です。
7日しか続かないのでは全く意味がありませんし、ストレスが過度にたまるので、すぐに暴飲暴食して終わりです。

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