山田優式ダイエットについて。７日間の脂肪燃焼ス...

山田優式ダイエットについて。
７日間の脂肪燃焼スープダイエットとゆうのを試したいと思っています。
しかし私は高校生なのでお昼にスープを持っていくわけにはいきません。
そこで朝と夜にスープを飲もうと考えています。
それでも効果はありますか？
また昼(お弁当)は何を食べればいいですか？
教えてください。
私は現在１６５ｃｍ６４ｋｇ高校１年です。
１週間みっちりやったら何キロ痩せられますか？
それと、朝夜スープ１週間では何キロ痩せられますか？
回答お願いします

それね、いつも食べてるご飯を野菜スープに置き換えて、摂取カロリーを減らして痩せようってやつなんだよね。
でもね、1週間で何キロも痩せられないんだわ。
食事を減らした事で、体が脱水症状に似た状態になって、体重が大きく落ちる事はあるけど、元の食生活に戻したらすぐに元に戻るんだわ。
それは、食事で水分が体に戻っただけなんだよね。
それでね、あなたが６４ｋｇになったのは、何でだと思う？
毎日の食事で、６４ｋｇになって維持出来る摂取カロリーがあるからだよね。
大体ね、３５kcalで約１ｋｇの体重を支えてるの。
だから、今のあなたの摂取カロリーを推定すると、６４×３５＝２２４０kcal毎日食べている事になってるのよね。
まぁ、大体の美容体重は５４ｋｇだから、その体重を維持するのには、１９４０kcal位の摂取カロリーで過ごせば近いところまで痩せて維持出来るって事になりますね。
普段の食事が３００kcal/日位食べ過ぎだって事になるね。
あわてて痩せても何にも良い事無いからさ、食生活を見直そう。

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