ストレッチとラジオ体操どちらがダイエットになり...

ストレッチとラジオ体操どちらがダイエットになりますか？
私は解離性障害を患っている24歳になる者ですが、149cm,64kgもあり、一時期67.5kgから53kgまで痩せましたが、失恋や病気の悪化、最近かかりつけの精神科のデイケアにまた通い始めましたが、無職によるストレスでお菓子を過食してしまい、リバウンド。
普段は愛犬の散歩をしています。
私は運動苦手で、体力も筋力も無く、体もかなり硬く、 今までDVD付きの本でヨガをやりましたが、 体が硬すぎる私には続きませんでした。
簡単なストレッチかラジオ体操をやろうと思いますが、どちらがダイエットになりますか？
解答お願いしますm(_ _)m

こんにちは！
ストレッチは やり方によって身体を痛めてしまうみたいですよ。
ダイエットに効果があるかどうかわからないけど NHKの朝テレビで放送してるラジオ体操は 確か3パターンのやり方でしたよ。
解説してる方が 「無理をしないで やって下さい。
」と言ってます。
毎日こつこつやっていると 体質が良い方向に変わるかもしれませんよ。

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