ダイエットしててもなかなか痩せません。。２０代...

ダイエットしててもなかなか痩せません。
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２０代後半で基礎代謝が１２６０キロカロリーでBMIは２２です。
体重は身長から見れば標準体重と言われる範囲なのですが美容体重にしたくてあと６キロ落としたいのですが食事は普通に朝はサラダとフルーツとコップ１杯の水、ご飯は茶碗半分ぐらい、昼は好きなモノを普通の量食べ、夜はご飯を半分かまたは取らないか、タンパク質が多いモノ中心を食べています。
豆乳飲料を摂取と水を出来るだけ飲んでます。
最近、インナーマッスルを鍛える為にヨガもやっています。
寝る前にヨガ＆ストレッチもやっています。
比較的運動量がかなり低い生活を送っているせいでしょうか？
このように毎日体重計をはかり、低カロリーで高たんぱくの食事を心がけてはいるのですがなかなか体重が減りません。
世の中にはたくさんのダイエット法がありますが一通りいつも情報をキャッチして敏感になり取捨選択して実行しています。
極端な食事制限だとリバウンドするしレコダイのようにしっかり食べながらカロリーを気にしながらなど素晴らしいと思います。
筋肉をつけてたるまない締まった体作りも必要だと思います。
何かよい方法がございましたら教えて下さい。

お礼欄にあった「手遅れ」って、流産って事ですか？
子宮から出血はありましたか？
心配なら今すぐ病院に電話！
お産を扱う病院は２４時間３６５日体制ですから、緊急の時には休日でも見てもらえます。
さて、元の質問について…率直に言って、お二人の手に余る状況との印象を受けました。
出来るだけ早くご夫婦そろって病院にいき、医師に相談すべきです。
火曜日、会社休めますか？
奥様は、質問者さんへの気持ちを腹にためてしまっていませんか？
（あくまで私の想像ですが）・夜ご飯の支度が出来るまで、ご主人がゲームやPCで時間つぶしをしていても、「手伝って」なんて言えない・子供が生まれても、きっと育児も家事も全部私…ホントに子供産んでもやっていけるのかしらこんな思い＋目の前でダイエットが始まったことでの混乱で、激ヤセや手首の傷につながってしまっているのかも。
ご主人も心配していて解決したいが、どうしていいかわからない。
だからここで相談してるんですよね？
「妻の妊娠・夫の心得」とか「拒食症・家族のサポート」とかおそらく一般的な知識はリサーチ済みだと思いますが、事態の深刻さのわりに危機感と行動が伴っていないのは、個々の状況に即して知識が生かせていないのではないですか？
今一番心配なのは奥様なので、リアルの相談相手（専門家）が必要だと思います。
まずは産婦人科で、食事のメニューや精神面のケアの相談をしてください。
必要があれば、栄養士やカウンセラーを紹介してもらえると思います。
そして、お２人一緒に奥様や赤ちゃんの体のことについて勉強されるといいと思います。
私は夫に「手が空いてるならちょっと手伝って」と要求できるまでに結婚してから数年かかりました。
家に帰ったら休みたい気持ちはよくわかるから、休ませてあげたいけれどその反面、「私も夫も疲れてて、何で夫だけ休んでる？
」ともやもやした疑問が胸にたまりました。
ご主人も、毎日手伝うのはきついけど、たまになら大丈夫ですよね？
または、２人ともサボれる方法を考えるとか。
ぜひ奥様と、口に出して相談してみてください。
どのくらいなら手伝えそうとか、奥様の希望もしっかり聞いて。
食事の量のことは、奥様と２人で解決するのは大変ですし、多分身内はこういう問題にはすごく気をもむから、冷静なアドバイスが期待できないかもしれない（笑）最初の相談相手としてお勧めなのは、やはりお医者様と助産師さんでしょうか。
良い方向に進むといいですね。
参照サイト：http://lzchildren.com/ad/?BsCsW1eF9Ee9CkXg

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