フィットネスクラブでのオススメ運動は？フィット...

フィットネスクラブでのオススメ運動は？
フィットネスクラブに通っています。
腹部がたるんできたので上半身中心のダイエットを目的にしていますが、ジム内の各筋トレマシン、有酸素マシン、プール、スタジオレッスンなど幅広く選択できるので、より効率よく脂肪燃焼できる内容や順序がありましたら教えてください。
プログラム↓ヨガピラティスビートファイトズンバベリーダンスリトモスフラダンスエアロビクスアクアビクスまた、有酸素運動ができるマシンでランニング（ウォーキング）とバイクがありますが、どちらを続けた方が効果があるでしょうか？

ランニングは膝や足首、股関節、腰に負担が掛かるので、エアロバイクが良いです。

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