ダイエットなう身長162㎝ 体重50㎏ですちょうど１...

ダイエットなう身長162㎝ 体重50㎏ですちょうど１年前より５㎏太ってしまい、りあるにダイエットを決意しとりあえず１㎏落としましたダイエットの方法はたぶんランニング？
(ウォーキング、ジョギング、ランニングの差があんまりわからない)でだいたい家から公園まで走ってかるくウォーミングアップしてから公園で３キロ走って、家までの帰りクールダウンも兼ねてストレッチしながら歩いています約３０分から４０分。
お風呂では軽く足などをマッサージする程度で半身浴などはしません。
寝る前に足上げ腹筋を１０回、ひねり腹筋を１０回、足上げひねり腹筋を２０回から３０回、横向きで片足ずつあげるヤツを左右３０回ずつ、＋YouTubeをみながら３～５分のヨガを３種類やっていますあとは８時以降食べないダイエットもしています。
朝から８時までは普通にたべていて、お菓子とかもちょいちょいたべていてます目標は４４㎏以下に落としたいですちなみに昔から細いといわれつづけていましたが、あまり体重に変化がなくむしろ体重を言うとそんなにあるの？
と言われていました。
たぶん痩せにくい体質だと思います上半身を中心にやせたいのですが、このダイエット方法は有効ですか？
さらにもっと効率のよいダイエット方法はないでしょうか？
(楽したいという意味ではないです)あともう一つ、８時以降でも飲み物は飲んでいるのですが、この時間に飲まないほうがいい飲み物はありますか？

骨盤を治すストレッチをしてみてはいかがでしょう？
骨盤矯正をすることで痩せやすい体をつくることができますよ。
検索すれば色々でてくると思います。
寝るだけダイエットとか、ぞうきん体操とか。

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