ヨガについての質問です。ダイエット・体の硬さ・...

ヨガについての質問です。
ダイエット・体の硬さ・リフレッシュ等を兼ねて、家でヨガを始めました。
DVDなどを参考に始めたんですが、ヨガをすると太ってしまいます。
食後１時間は時間を空けて食事をしなければいけないらしいので、念のためにヨガ前後２時間は空けるようにしてるのですが、それでも太ります。
ヨガを止めると体型が元に戻るので、やはりヨガが元で太っているようです。
ヨガが体に合っていないのでしょうか？
ヨガに合わない体質もあるのでしょうか？
ご存知の方がいらしたら、よろしくお願いします。

呼吸をちゃんとしていますか？
呼吸を止めて行ってしまえば無酸素運動で筋肉がついてしまいます。
呼吸をしながら行えば有酸素運動で体脂肪は燃える仕組みですよ。
もしくは上級者向きのヨガだとけっこうきつい筋肉運動なので、慣れていなければ初心者向きのヨガ（ほとんどストレッチのみ）をやってみてはどうでしょうか。
元ヨガインストラクターでした。

その他の回答を見る