ウォーキングにかわる有酸素運動ダイエットのカウ...

ウォーキングにかわる有酸素運動ダイエットのカウンセリングを受けたところ、運動面では毎日のウォーキングをすすめられました。
続けて１５分以上、できれば立ち止まらないで、できれば一日一万歩以上・・。
私は４歳児がいて、一緒に歩くと遅くて運動にならないので、幼稚園に行っている日はできるとしても、４月上旬まで春休みで難しいです。
できる日はやりますけど、子どもを主人に見てもらうとしても、主人も激務なので、毎日は事実上難しいし、子どもが寝ている早朝や、夜は暗いので怖いです。
雨の日はできないので、できない日に、家の中でできる運動をしたいのですが、ウォーキングにかわるいい運動はありますか？
？
ヨガはやってます！
！
でもヨガは有酸素運動ではないといわれてしまいました（汗）よろしくお願いいたします。

こんにちわ。
＞昨日、基本コースをやりました。
＞筋トレはほんと久しぶりで、なかなか気持ち良かったです。
＞三日おきぐらいにやっていこうと思います。
＞＞スロトレをやらない日はヨガや太極拳などをボチボチと・・ヨガ、太極拳の動きとスロトレの動きは重なってしまう運動もあると思います。
ちょっと様子を見て、中々疲れが取れないなと思ったら、どれかスロトレ種目を割愛するか、ヨガもしくは太極拳のどちらかをあきらめるかしても良いと思います。
というか、そもそもヨガと太極拳がちょっとかぶっちゃっているような気がします。
キレイにやせるダイエットでは、実は週2回、1回1時間の筋トレと食事管理で十分なんですよ・・・。
精神面のサポートとしてヨガor太極拳というのが良いような気もしますが。
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