ダイエットについて質問です。九月頃からダイエッ...

ダイエットについて質問です。
九月頃からダイエットのためにランニングを、始めました。
もともとたいした運動もしていなかったので、なかなか汗かくまでに時間がかかり、一回に3〜5キロぐらい走る程度で仕事が遅い日はなかな か走れず、2.3回／週くらいでした。
なかなか結果が出ず今に至ります。
最近岩盤ヨガをはじめました。
岩盤ヨガを併用することで、代謝アップ、ダイエットにつながるものでしょうか？
どれぐらいの頻度でヨガに行けば効果を感じるものでしょうか？
できたら年内に2kgは落としたいのですが秋から筋トレや食事に気を付けたりしているにも関わらず、それがなかなか実現できません。

運動も、確かに大切ですが、意外と、運動すると、食欲わいてしまう。
炭水化物を減らす。
を、行うと、効果抜群です。
炭水化物→米、小麦、芋類を、減らすんです。
例えば、半分にとかね。
自分はこれで、３ヶ月で１０ｋｇ減量しました。
がんばってください。

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