ジョギングマシンでダイエット二十歳の女です。こ...

ジョギングマシンでダイエット二十歳の女です。
ここ１年くらいヨガ・水泳・ジョギング・筋トレ・ダンスなどいろんなダイエットをして、身長153センチ・体重58キロだったのが今やっと51キロになりました。
でもまだまだ太ってるし、特にお腹周りは全くすっきりせずヤバい状態です；今2日に1回半身浴をして、腰を回したり腹筋ようなエクササイズをして、食事は炭水化物を朝昼のみ、または朝のみにしています。
できるだけ時間のあるときは歩くようにもしています。
ウォーキングをしたいのですが、時間が夜しかあいていません。
でも最近夜、変な人が出るという噂なので怖くて出たくありません。
そこで家でジョギングなどができる「サーキットDCウォーカー」というのを買おうかと思っています。
ゆっくりと速いを繰り返すことで消費カロリーを増やしてダイエットできるとるのですが、効果は期待できそうでしょうか？
ちなみに毎日続ける自信はあります！
他にいい方法も思いつかないのですが、詳しい方何かアドバイスをお願いします。

ジョギングですが、週一回長距離を走ることでも効果があります。
私は３日に２日くらい走っていました。
そのうち、飽きてきて週一回３０ｋｍとかを走っていました。
毎日は不必要です。
カロリー計算は、体重１ｋｇあたり１ｋｍ走ると１kcal消費です。
したがって１０ｋｍを体重５０ｋｇの人が走れば500kcal消費したことになります。
カップラーメン４５０ｋcalが１０ｋｍ相当ということで、簡単には消費できない量を食べる事になるので驚きです。
無論、何もしなくても２４時間で１４００ｋcal〜２０００kcalの基礎代謝がありますので、カップラーメンを１０ｋｍ走って消費する必要はないのですが。
参考までに。
参照サイト：http://jfqtour.com/ad/?kQlEh3amB7nr1vwzav

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