ダイエットにアドバイスお願いします。1ヶ月間集中...

ダイエットにアドバイスお願いします。
1ヶ月間集中してダイエットがんばろうとおもいます。
そこで、自分なりのプログラムを組んでみたのでアドバイスお願いします。
目標:－３キロ以上 [毎日]・1200カロリー・(注文中)レッグマジックを60秒×3・脚上げ腹筋×50・脚パカ×50・ヨガ3つ分これだけで目標達成できますか。
綺麗にを意識してるので、－３キロですが本当は1ヶ月でとはもちろん言いませんが10キロくらいやせたいので、綺麗に１ヶ月で減らせるだけ減らしたいのですが厳しくてもいいので、何かやり方があったら教えてください。
できたら、外に出てはしったりあるいたりの意見は無しにしていただきたいのです。
甘くてすいません。
どうかよろしくお願いします。

運動なんかしなくていい。
健康もどうでも良ければ、食事の量を今まで食べてきた量より減らして生活してれば勝手に痩せます。
痩せた体を維持したければ、それ相応の食事の量を保たなければなりません。
痩せる前の食生活に戻せば、体重も元に戻ります。

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