こんにちは！ダイエットの質問ばっかりになってま...

こんにちは！
ダイエットの質問ばっかりになってますね(笑)リバウンドのことなんですがもし、朝 ヨーグルト、たまにごはん昼 お弁当(少なめ)夜 抜きの生活をしていて体重が減った場合朝 ヨーグルトやごはんを普通に昼 お弁当(普通)夜 おかずや野菜のみに生活を戻したらリバウンドしますか？
運動は週二回くらい柔道をしています。
家では筋トレを30分程してヨガやストレッチも1時間程。
柔道にもし行けなくなり出来なくなればリバウンドしますよね？
汗筋トレなどは毎日します。
リバウンドが怖くて毎日悩んでいます。
良かったらアドバイスなど頂けたら嬉しいです！
お願いします！

身長150cm、体重49Kg、15才、女子の身体が消費しているカロリーは、基礎代謝=1245Kcal 日常生活=622Kcal 筋トレストレッチも1時間=134Kcal合計=2001Kcalです。
> リバウンドが怖くて 毎日悩んでいます。
朝 ヨーグルトやごはんを普通に → ３５０Kcal昼 お弁当(普通) → 800Kcal夜 おかずや野菜のみ → 400Kcal合計 = 1550Kcal> 柔道にもし行けなくなり出来なくなればリバウンドしますよね？
汗消費カロリー2001Kcalに対して、摂取カロリーが1550Kcalですから、柔道をまったくしなくなっても、毎月1.9Kgずつ痩せると思います。

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