体重が減らないのはなぜでしょうか？？ここ３カ月...

体重が減らないのはなぜでしょうか？
？
ここ３カ月ダイエット停滞ぎみです・・・。
停滞、というより逆に増えています。
一昨年の夏からダイエットを始め、１年で８キロやせました。
しかし、去年の秋からなんとなく体重が減らなくなるし、最近では逆に増えています。
食事の内容、運動量は特に変化はありません。
冬はダイエットが難しいけど体脂肪は減るって聞いたことありますが、体脂肪も増えています。
周りからも、少し太ったと言われてしまいました。
。
体重が落ちることに生きる活力みたいなのをもらっていたのに、最近では落ち込んでばかりです。
原因は一体なんなんでしょうか・・・。
運動（ホットヨガ１時間を週に４回）もしてます。
運動が苦手なので、その分食事に気をつけているつもりです。
お菓子、アルコールなども取りますが、その分他で節制しているつもりです。
今までとダイエット内容は変わらないのに、体重が増えるのはなぜでしょうか。
。
。
憂鬱で仕方ないです。

＞食事の内容、運動量は特に変化はありません。
原因はこれです。
基礎代謝ってのを聞いたことがあると思うのですが、これは体重と深く関連していて、体重が減ると、基礎代謝も減ります。
と言うことは、消費カロリーも減るというわけです。
同じ食事の量、運動量だと、いつか、摂取カロリーと消費カロリーのバランスが吊り合って、痩せなくなります（維持とも安定するとも言う）。
今より更に痩せたければ、摂取カロリーや運動量の見直しが必要になります。
痩せ続けるには摂取カロリー＜消費カロリー の状態を保たねばなりません。
痩せると消費カロリーが減りますから、随時、摂取カロリーの見直しが必要になるのです。
筋トレは、体型の改善に大いに役立ちます。
出来るところから、目的に応じて行なっていけば良いでしょう。

その他の回答を見る