ダイエット!!アドバイス下さい!!私は大学４年生(女...

ダイエット!!アドバイス下さい!!私は大学４年生(女)で、身長158cm・体重60kgという体型の者です。
この先、旅行や卒業パーティーなど露出？
するイベントが多いのでダイエットをしようと思い実行しています。
以下は私の食生活の状況と現在行っている運動の状況です。
食事:１日２食(１食の日も有)居酒屋でのアルバイトのせいで生活が不規則なため、２食になりがちです。
また食べる時間帯も不規則です。
食べる量は普通の１人前程度です。
運動:１日約40分WiiFitのヨガ 約10分WiiFitのジョギング 約25分ボクシングの素振り 1分×5セットこれらに加えて今後は…・ビタミンとミネラルのサプリメント摂取・時間のある日はリアルジョギングに切り替える・レッグマジックを取り入れるつもりです。
そこで、私が行っているダイエット方法について、間違っている点や効率の悪い点などからあれば、アドバイスを頂きたいなと思い質問しました。
また、ボクシングの素振りで二の腕や肩、背中は痩せますか？
(ちなみに、ボクシングの素振りは元ボクシング部だった友達に勧められたダイエットメニューで、素振りの仕方も教え込まれました。
)長文ですみませんが、どなたか回答よろしくお願いします!!

これでダイエットに成功するかどうかは分かりません（ちょっと怪しい）が、次のことを基本的な理解として心得ておく必要があります。
（１）運動すると痩せると思っている人が多いが、運動による消費カロリーは意外と少ないので、よほどの運動量を毎日欠かさず確保しないとそう簡単には痩せない。
（２）１日２食のように食事を摂る間隔が長いと、１回の食事で体は必要な栄養を必死で確保しようとするので、ダイエットには不利である。
（３）不規則な生活をしている人は自律神経が乱れがちで、朝起きても交感神経が働きにくく、活発な活動をするはずの昼間に体が活性化されず、カロリー消費が低調になりがちになる。
とくに夜型の人間は朝起きても交感神経が働きにくい。
朝食が食べられないとか、朝食がおいしくない、朝食が進まない、というのは、その代表的な症状である。
つまり、このような人はダイエットには極めて不利な体質になっている。
食生活、生活習慣、生活スタイルから直さないと、ダイエットには不利です。
参照サイト：http://teamaggiespirit.com/ad/?Aqg1pf9R9qCo

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