ビクラムヨガ、ホットヨガでダイエットこんにちは...

ビクラムヨガ、ホットヨガでダイエットこんにちは。
ビクラムヨガ、ホットヨガなどで、ダイエットを検討しています。
（現時点では、ビクラムヨガに通う事を検討中）今まで、フィットネスや加圧トレーニング、食事制限、家の周辺などのランニングなど、様々なダイエットを試しましたが、全て途中で挫折しており、、、意思が弱いだけなのですが、、、サウナとは違うのかもしれませんが、サウナやお風呂は嫌いじゃないので、ビクラムヨガ、ホットヨガに現在注目してます。
（ビクラムヨガに傾いてます。
）現在、継続中の方、知識をお持ちの方からアドバイス頂きたいと思います。
1.週2回、半年くらいで5Kg〜8Kgくらいの減量への期待はできるか？
2.1回90分のレッスンで750Kcalくらいの消費という知識はおよそ正しいか？
3.筋力UPや引き締め効果は、それなりに見込めるのか？
そのた、、、よろしくお願いします。

ビクラムヨガは、「ハリウッドセレブも愛用」でそんなイメージ売ってますけど、実際に具体的に謳ってる効能は「健康」だけです。
従って1〜3は一切期待できません。
汗は出るので、直後の体重は下がるでしょうけど、水を飲めば元通りです。
どんな運動をチョイスするにせよ、栄養管理とセットでないと効果は出ませんよ。
参照サイト：http://guenael-huet.org/ad/?nkA4IK9Jw0rqAda

その他の回答を見る