ダイエット私は中学生なんですが、どのようなダイ...

ダイエット私は中学生なんですが、どのようなダイエット法がありますか(；一_一)？
１か月に１回（部活がなくてゆっくりできる朝）は１５分ほどヨガを！
風呂上がりに足と顔のマッサージっぽいのは軽くやってます。
（軽く、サッサとしないと、晩ご飯の準備しなさいって怒られるんで(=_=)）寝る前に・ジョーバー・腹筋×１０回・背筋×１０回・腰回し×１０回・足上げ×３０秒・空中自転車こぎ×３０回などをしてます。
ダイエットの本を読んでから前よりはホンの少しですが、食べる量を少なくしました。
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前よりは細くなりましたが、太ももの内っ側のお肉など多数、部分的には肉が残ってます。
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今年から受験生なのであまり時間がかからなくて毎日続けられて効果のあるダイエット法を教えてください(;_;)今年の夏丈の短い水着を着たいんです（笑）＼(~o~)／よろしくお願いします( ..)φもしよければ、あごの下の肉（二重あご）がなくなる方法 ＆ふくらはぎが綺麗になる方法（私、バスケ部＋遺伝で、ゴッツいんです・・・。
）教えてください。

こんにちはー！
わたしもダイエット中です。
しかも・・受験生でバスケ部でした!! 笑わたしは《運動》 学校から帰ってきて→ロングブレス お風呂上り→ ・ストレッチ ・腹筋（普通のとひねり）１００回 ・側筋??さ 左右５０ずつ ・背筋１００回《食事》 朝・昼・間食を食べ過ぎたときには →夕食は7時までに食べる!（納豆・雑穀ご飯） 間食は量を決めてその分だけを食べる 今のところ体重あまりに変化はないけど２，３ヶ月体重を保ってます＾＾でも、体は軽くなった気がするし、引き締まった感じになってきてます!!わたしは食べることが我慢できないのでその分運動をするようにしてます。
ストレスを溜めないでダイエットが続けられるようにお互い頑張りましょう!

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