「1食」の定義は？前回ウォーキングについて質問し...

「1食」の定義は？
前回ウォーキングについて質問しました。
回答者様ありがとうございます。
いただいた意見を参考に頑張っています。
現在もダイエットを地道に頑張っているのですが、そのうえでの素朴な疑問があったので投稿しました。
過去ログを見たところ、一日の食事量を2回に分けて食べるのと3回に分けて食べるので比べると前者のほうが太りやすいという話を見つけました。
一日3食のうちの「1食」は、どれくらいの量食べて「1食」になるのでしょうか？
例えば朝食に「栄養調整食品だけ」や「野菜ジュースだけ」というのでも「1食」になるのでしょうか。
それとも満腹感やお腹に食べ物が入ってるという感覚を受けて「1食」になるのでしょうか。
今のところ食事ペースや栄養配分などは考えてやっているつもりなのであくまで「こういう場合はどうなんだろう？
」的な疑問なのですが…「健康」カテゴリで聞く内容だったでしょうか。
お答えいただけるようでしたら回答くださる幸いです。
よろしくお願いします。

微妙な質問で難しいですね。
2食だと太るといわれるのは、体がカロリー不足に陥り、食物が入ってきた時に一生懸命体に蓄えようとするからですよね。
それから考えると、つまり間を空けすぎずにカロリーをとるべきなんじゃないでしょうか。
だから、ある程度のカロリーを摂取することが「１食」じゃないかな。
コーヒーだけなんていうのは１食とはいえないけど、カフェオレとバナナだったら1食。
無理やり定義したら１００カロリー以上取ったら、１食って感じ？
野菜ジュースだけは微妙・・栄養調整食品はけっこうカロリーあるから１食でしょう。
あとダイエット的には満足感は大事ですよね。
これがないとやっぱり脳が「もっと食べろ」って命令しちゃうらしいから。
・・・とやっぱり飲み物だけじゃダメでは？
噛まないと満腹中枢が刺激されないから。
まあ、こんな感じです。
はっきり言えなくてごめんなさい。
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