１時間で減らせるカロリーウォーキングと少しの食...

１時間で減らせるカロリーウォーキングと少しの食事制限でダイエットをしています。
今までは１日２時間ほど歩いてたのですが、最近仕事が忙しく、１日１時間ウォーキングの時間を作るのがやっとです。
そこで、１時間でウォーキングで約２８０カロリーほど減るらしいのですが、それが自転車だと、同じ距離で約１７０カロリー減。
でも、自転車だと時間は半分ですむ。
それなら、自転車をいつものウォーキングコースと同じ距離で２往復した方が、同じ１時間でも減るカロリーは多いのではないか？
と思いました。
１７０カロリー３０分×２で３４０カロリー。
仕事が落ち着くまで、この方法で自転車２往復でもダイエットとしての効果はあるのでしょうか？
ウォーキングより自転車の方が体は楽なので、やはり効果も薄いのでしょうか？

カロリー的にはあまり変わらないっぽいですね。
ただしウォーキングと自転車では使う部位も違うのでやはりバランスの良い体型を目指すならばウォーキングの方をお勧めします。
音楽聴きながら歩いてると結構楽しいですよ。
自転車だと音楽聴きながらは危険な事があります(^^;)あと１時間自転車に乗ると片道３０分でも凄まじく遠くまでいけてしまうので帰りがきついですよ〜同じ道をグルグル回るのも精神的につらいです。
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